Übergewicht

Übergewicht zählt zu den Volkskrankheiten in der westlichen Welt. Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht und an Fettleibigkeit (Adipositas). Obwohl die USA das Rennen in Sachen „dicke Menschen“ macht, wird Übergewicht auch in anderen Ländern zunehmend zum Problem. Übergewichtige Menschen spielen mit ihrem Leben.

Fettleibigkeit entsteht nicht von Heute auf Morgen, sondern ist das Ergebnis jahrelange, falsche Ernährung. Eine Diät ist oft gar nicht mehr möglich. Doch man sollte alles dafür tun, überflüssige Pfunde loszuwerden. Noch besser ist jedoch, Übergewicht durch eine gesunde Ernährung zu vermeiden. Nicht nur, dass wir unserem Körper und unseren Organen damit große Schäden zufügen, wir machen uns für die Medizin auch immer unzugänglicher. Die meisten medizinischen Geräte sind für die „Normalmaße“ eines Menschen gefertigt. Stark übergewichtige Menschen können somit nicht ausreichend untersucht werden. Zuviel Gewicht schadet auch unserer Knochenstruktur. Die Wirbelsäule, die Bandscheiben, die Gelenke werden an ihre Belastungsgrenze gebracht. Die Folgen sind Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Auch das Herz leidet sehr unter zuviel Gewicht. Mehr Gewicht erfordert mehr Pumpleistung. Die Folge: Herzmuskelschwäche. Zuviel Fett verursacht Arterienverkalkung. Die Folgen: Herzinfarkt, Schlaganfall. Zu viel Gewicht hindert die Menschen an Bewegung. Fehlende Bewegung fördert Wassereinlagerungen und andere Erkrankungen. Mit der richtigen Ernährung und vor allem mit der richtigen Menge fördert man die Gesundheit und einen gesunden Stoffwechsel. Die Ernährung umzustellen ist nicht schwer.

Diäten sind wichtig, doch müssen diese sorgfältig durchdacht und geplant sein. Hier hilft eine Ernährungsberatung. Viele Menschen meinen, leichte Kost würde nicht schmecken. Man muss bedenken, dass Fett ein Geschmacksträger ist. Auf unserer Zunge befinden sich die Geschmacksknospen, über die wir Geschmack wahrnehmen können. Es dauert eine Weile, bis sich unser Körper und unsere Geschmacksnerven an die „neue“, reduzierte Fettmenge gewöhnen. Nach dieser Eingewöhnungsphase schmeckt jedoch fettarmes Essen genau so gut, wie das fettige zuvor. Übergewicht lässt sich, mit der richtigen Einstellung gut in Griff zu bekommen.

Viel Obst und Gemüse, eine ballaststoffreiche Ernährung, sowie viel Bewegung an der frischen Luft sind die ersten Schritte, die man tun kann und auch sollte, um überflüssige Pfunde zum purzeln zu kriegen. Damit kein Heißhunger (und damit irgendwann ein Jojo-Effekt) einstellt, ist es ratsam, mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt wenige größere Portionen zu essen. Ein Apfel, oder eine Banane zwischendurch, ein Glas fettarme Milch, oder eine Scheibe Knäckebrot geben dem Magen und der Bauchspeicheldrüse Arbeit. Die Folge: Der Heißhunger bleibt aus.

In manch krankhaften Fällen nimmt die Gewichtszunahme nicht ab und steigert sich bis zur Bewegungsunfähigkeit. In solchen Fällen sollte dringend professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden. Da hier meist auch eine berufliche Tätigkeit nicht mehr möglich ist kann es finanziell hilfreich sein, einen Freund oder Verwandten damit zu beauftragen einen Händler für einen lukrativen Auto Ankauf zu suchen. Das hierbei erhaltene Geld sollte jedoch dafür eingesetzt werden gegen die Gewichtszunahme anzukämpfen.

Deutschland wird heute schon als das "dickste" Land Europas bezeichnet. Ob dem so ist, belegen Statistiken. Dicke Menschen haben eine schwere Last zu tragen. Häufig resultieren aus Fettleibigkeit Folgekrankheiten, wie der Bandscheibenvorfall . Aber auch die Zuckerkrankheit steht ganz oben auf der List. Dick sein beudetet heute auch krank sein. Etwas dagegen zu tun fällt vielen Menschen äußerst schwer. Die meisten benötigen professionelle Unterstützung gegen diese Krankheit. Die Krankenkassen arbeiten daran.